Les Sabines du Pilat

Cours de gymnastique dispensés par Mme Simone Souvignet titulaire du BE d’éducateur sportif et formée aux techniques « pilates » et « périnée ».

 

TOUS LES JEUDIS

 

sabines

 

De 16h15 à 17h15 : Gym « Pilates »

Gym douce qui a pour but de renforcer ses muscles en profondeur :
 – de la région abdominale et pelvienne,
 – des articulations : épaules , bassin,
 – le dos,
 – Etirer les différents chaînes musculaires
 – Assouplir les articulations

 

De 17h30 à 18h30 : Gym du « Périnée »
Méthode Blandine Calais-Germain, ce cours consiste à faire travailler, mobiliser et à tonifier tous les muscles de la région pelvienne « muscles qui soutiennent nos viscères » ; le but est de retarder voire d’éviter les petits accidents de la vie qui surviennent dans cette zone,

 

De 18h35 à 19h35 : Gym traditionnelle
 – Améliorer le système cardio-respiratoire,
 – Renforcement des muscles moteurs : abdos, fessiers, bras, dos…
 – Streching (assouplissement) 10 mn,

 

Contact : Tél : 06 83 97 52 25 – 04 74 87 34 87