Cours de gymnastique dispensés par Mme Simone Souvignet titulaire du BE d’éducateur sportif et formée aux techniques « pilates » et « périnée ».
TOUS LES JEUDIS
De 16h15 à 17h15 : Gym « Pilates »
Gym douce qui a pour but de renforcer ses muscles en profondeur :
– de la région abdominale et pelvienne,
– des articulations : épaules , bassin,
– le dos,
– Etirer les différents chaînes musculaires
– Assouplir les articulations
De 17h30 à 18h30 : Gym du « Périnée »
Méthode Blandine Calais-Germain, ce cours consiste à faire travailler, mobiliser et à tonifier tous les muscles de la région pelvienne « muscles qui soutiennent nos viscères » ; le but est de retarder voire d’éviter les petits accidents de la vie qui surviennent dans cette zone,
De 18h35 à 19h35 : Gym traditionnelle
– Améliorer le système cardio-respiratoire,
– Renforcement des muscles moteurs : abdos, fessiers, bras, dos…
– Streching (assouplissement) 10 mn,
Contact : Tél : 06 83 97 52 25 – 04 74 87 34 87
